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P M R - Progressive

Muskelentspannung

nach Edmund Jacobson

Was ist PMR ?

• eine Entspannungsmethode
• durch aktive An- und Entspannung kommt es zur muskulären, körperlichen und seelischen 
• Entspannung
• progressiv =  fortschreitend, Erlernen der Entspannungsmethode

Ziel ?

Nach Beenden des Kurses sind Sie in der Lage,  im Alltag – unter Stressbelastung – Entspannung aufzubauen – negativen Streß abzubauen – den täglichen Belastungen des Alltags besser standzuhalten

PMR kann hilfreich eingesetzt werden bei:

• Schlafstörungen
• Kreislaufbeschwerden
• Bluthochdruck
• Kopfschmerzen
• Streß
• Verspannungen
• ...... viele........mehr.......

Weiterhin als:

• allgemeine Stressprophylaxe
• innere Ruhe und Ausgeglichenheit finden
• Steigerung der psychischen Leistungsfähigkeit
• Gezielte Entspannung in Stressituationen
• Zunahme der Konzentrationsfähikeit

Kurs – bestehend aus 6 Einheiten a 1  1/2  Stunden;

Mindestteilnehmerzahl 4 und Höchstteilnehmerzahl 7            

Kursgebühr 80 €

Bei mindestens 4 Interessenten startet ein Kurs - Kurszeiten nach gemeinsamer Vereinbarung

interessiert ?  Bitte anrufen unter  

                0171 8160908

mitbringen: 1 Kissen, 1 Decke